毎日の習慣 ２
皆様こんばんは
ご訪問頂きまして有難うございます
朝晩の冷え込みが強くて身体が冷えますね～
１月中旬から下旬にかけて冷え込みが一番強いので皆様暖かい服装で外出してくださいね
本日は毎日の習慣 について 前回もお話しさせて頂いた続きですので ２とタイトルを付けさせて頂きます
毎日の習慣
冷えの原因の一つに筋肉が大きく関係してきます
年齢が若い時は食べても太らなかったのに段々太りやすくなったと感じる事はありませんか
１０代２０代と筋肉量ががあるときに比べて、３０代４０代５０代と年齢を重ねるたびに筋肉量が低下してきます
筋肉量が下がってしまうと体温も下がり、そして代謝も下がってしまうのです
筋肉をつけることはとっても大切です
冷え性の方は特に代謝を上げて体温を上げてあげる事で、お身体の冷えを感じなくなります
毎日の習慣に ストレッチ、ヨガ スクワット などを取り入れることで
代謝を上げてあげましょう
毎日５分でもお身体の事を考えて実践することでいつまでも若々しいお身体でいられますよ
そして
毎日同じポーズをとる事で、ご自分の身体のコンディションが分かるようになってきます
毎日習慣にすることがとっても大切です
とは言ってもなかなかできないよーなんて思われる方も多いと思います
そんなお客様のお手伝いをさせて頂く事が私のお仕事です
アーユルヴェーダのトリートメントで
体温を上げて免疫力をアップし毒素を溜めない元気なお身体と心を作り上げます
ご自分の毎日の習慣をプラスして頂く事でもっとっもっと理想な不調知らずのお身体を作る事が出来ますよ
ご予約は
０４６－２５９－６７４５
お問い合わせフォーム LINE@から２４時間メール対応をさせて頂いております
ご来店をお待ちしております
