１１月に入り朝晩ぐっと冷え込んできましたね
これからどんどん冷え込んできます
。冷え性の方がとても多いですが、
トリートメントをして思うことは、冷え性の方は特に肩甲骨がガチガチです。
肩甲骨がコリ固まっている方がとても多いのです。
肩甲骨をほぐすだけで代謝が上がり、肩こりや頭痛にも効果がありますよ
代謝が上がるので、やせやすい身体にもなりますし、身体が怠ーいという方にも効果があります。
空いた時間に
ゆっくり遠くを通るように頭を回してあげてから、両肩を呼吸に合わせながら回します。
息を吸いながら両手を耳の横を通り持ち上げます。
息を吐きながら両手をゆっくりおろし、その状態で肩甲骨を引き寄せます。
何度か繰り返していると、身体がポカポカしてきます。
空いている時間の中で是非やってみてくださいね
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